Vestirsi in inverno - Castelli Cycling

Il ciclismo invernale è adatto a tutti?

No, non può esserlo, ed è normale; perfino il cioccolato non piace a tutti.

Il ciclismo invernale fa per te? In questo articolo, presento i principi fondamentali e gli elementi che sono alla base del ciclismo invernale divertente e sostenibile. Non possiamo cambiare l'inverno, ma possiamo cambiare il nostro punto di vista su di esso. Più ci divertiamo fuori al freddo, più riusciamo a trasformare l'angoscia dell'inverno in un'altra emozione più calda: il piacere. Iniziamo!

Chiunque abbia guardato il meteo, terrorizzato, prima di un evento ciclistico autunnale, invernale o primaverile, sa cosa significa entrare nel panico: "COSA INDOSSERÒ!?!" Le gare e gli altri eventi ciclistici organizzati ci costringono a prendere decisioni con cautela, poiché non disponiamo di auto che ci seguono come i professionisti, che trasportano abbigliamento di riserva e tè caldo.

Ho iniziato a pedalare con la mia mountain bike durante l'inverno a 13 anni, più di 30 anni fa, quindi avevo già una buona dose di esperienza quando ho partecipato al mio primo evento ciclistico invernale, una gara di ciclocross. Alla fine ho cominciato a considerare il tempo peggiore come un vantaggio, perché sapevo come vestirmi. Ma il vantaggio mentale era relativo; nel corso degli anni, l'abbigliamento ciclistico ha fatto progressi notevoli, soprattutto per quanto riguarda la protezione dal vento e dall'acqua combinata con proprietà traspiranti e durevoli.

Il meteo invernale, a livello globale, varia ampiamente. La maggior parte dei ciclisti concorderà sul fatto che la pioggia fredda - tra 0°C e 10°C - sia la condizione atmosferica più difficile da affrontare in bicicletta. Se è questo il tipo di clima che devi affrontare durante l'inverno nella tua regione, probabilmente dovrai montare parafanghi completi sulla tua bici (con paratie), concentrarti su percorsi compatibili con uno sforzo costante e indossare strati protettivi che tengano l'acqua fuori consentendo l'evaporazione.

Sotto lo zero, vestirsi per andare in bici in inverno diventa più una questione di isolamento e gestione dell'umidità (dal corpo verso l'esterno) e della gestione dei nostri ""punti deboli"": mani e piedi. Dobbiamo anche capire che fermarci completamente per un certo periodo ridurrà la produzione di calore del nostro corpo e renderà necessario un isolamento che lo trattenga. Se siamo bagnati quando ci fermiamo, il tasso di trasferimento del calore dal nostro corpo verso l'esterno sarà amplificato. È qui che il rischio diventa reale, e una bella giornata può rapidamente trasformarsi in una situazione molto negativa.

È importante sapere che dobbiamo vestirci in base a come vogliamo che vada la pedalata, ma dobbiamo anche prevedere un piano B nel caso la situazione si complichi. Se hai esperienza in bici in montagna, conoscerai questa mentalità. Di solito non è saggio salire in montagna senza una giacca; la pioggia e il freddo possono arrivare rapidamente, anche durante l'apice dell'estate. Allo stesso modo, una caduta o un guasto meccanico in condizioni sotto lo zero possono fermarci costringendoci a camminare, quindi spesso ci sarà bisogno di avere una giacca isolante da indossare se necessario. E se indossi quella giacca sopra un corpo asciutto e un'intimo abbastanza asciutto, te la caverai molto meglio di quando sei bagnato.

Ci vuole del tempo per capire come funzionano per noi diverse combinazioni di abbigliamento, specialmente quando i livelli di umidità variano significativamente dove andiamo in bicicletta. Una giacca potrebbe sembrare perfetta durante una corsa a -5°C, e poi sembrare fredda in un'altra occasione. Perché? Quando l'umidità è alta, il vento penetra più facilmente nei tessuti, e il nostro tasso di evaporazione dalla superficie del nostro strato esterno diminuisce. Quindi, tratteniamo più umidità, il che amplifica il trasferimento del calore, e siamo più esposti al vento sulla pelle.

Poiché l'obiettivo è rimanere il più caldi e asciutti possibile a varie intensità, il modo migliore per ottenere risultati costanti con il nostro abbigliamento è monitorare ciò che facciamo. Ciò è particolarmente prezioso se non hai l'opportunità di uscire spesso in bici durante l'inverno. Per coloro che lo fanno, il ciclo di feedback è corto e piccoli aggiustamenti possono essere fatti di giorno in giorno. Quando ho pedalato quotidianamente in inverno, ho utilizzato spesso lo stesso kit per giorni consecutivi. Ho anche pedalato nel weekend con un abbigliamento completamente diverso, perché le condizioni meteorologiche erano totalmente cambiate.

In un modo o nell'altro, cerca di essere costante. Se esci in bici all'aperto una volta alla settimana, registra cosa indossi insieme alle metriche meteorologiche - temperatura iniziale, temperatura finale, vento, umidità. Registra come si comporta il tuo abbigliamento. Ad esempio, avevi freddo alle braccia per i primi 30 minuti, poi stavi bene? Le mani erano calde per la prima ora, poi sono diventate fredde? I glutei sono rimasti freddi tutto il tempo? Completamente comodo e asciutto per l'intero tragitto?

Mentre raccogli dati da numerose uscite, inizierai a notare delle tendenze, che ti aiuteranno a porti domande specifiche. Ad esempio: "Perché le mie mani sono calde per la prima ora, quando fa più freddo, e poi diventano fredde anche se la temperatura è salita?" Se dovessi esaminare questa domanda, il mio primo pensiero sarebbe che i miei guanti non stavano gestendo bene l'umidità. I guanti potrebbero essere stati troppo caldi per l'intensità della mia pedalata. Forse l'umidità era troppo elevata e il problema non era il passaggio del vento, ma la bassa evaporazione.

C'è sempre di più da imparare, e credimi, diventa più semplice. Tenere traccia di ciò che stiamo facendo allevia il carico sulla nostra memoria e riduce l'ansia legata all'accuratezza del nostro ricordo. Se teniamo traccia di ciò che facciamo, è difficile pensare a un "fallimento" come una perdita totale quando abbiamo freddo. Invece, possiamo usare quell'esperienza per le uscite future e aumentare la fiducia. Perché è piuttosto semplice: non indossare lo stesso abbigliamento per quelle condizioni. Il ciclismo invernale è un processo, e wow, quando l'abbigliamento è perfetto per la giornata, è davvero fantastico! Nessuno inizia a pedalare in inverno e lo fa alla perfezione. Ci vuole tempo e pratica. E diventa più facile.

CHI È MATT?

Matt Surch è un ambassador Castelli che è cresciuto pedalando a temperature sotto lo zero in Canada. Seguilo su Strava o Instagram e prendi ispirazione per la tua prossima pedalata invernale!

NOTE
Foto di Max Rubarth, Scott Emery, Matt Surch
Testo di Matt Surch

Ottawa, Ontario, Canada